Ich lag auf einer Massageliege in Griechenland, warmes Öl auf meinen Schultern, im Hintergrund das Rauschen des Meeres – und trotzdem raste mein Kopf.

Warum kann ich mich nicht einfach entspannen?

Wenn du dieses Hin und Her zwischen Erschöpfung und innerer Unruhe kennst – besonders mit ADHS – dann bist du nicht allein.

I was lying on a massage table in Greece, warm oil on my shoulders, ocean sounds in the background — and yet, my brain was racing. Why can’t I just relax? If you’ve ever felt this tug-of-war between rest and restlessness, especially with ADHD, you’re not alone.

Als ADHS-Coach für Frauen habe ich aus erster Hand erfahren, wie Hyperfokus und Hyperfixierung unsere täglichen Erfahrungen prägen können. Diese faszinierenden Aspekte von ADHS können sowohl eine Quelle unglaublicher Produktivität als auch manchmal eine Herausforderung sein. Aber lass uns zuerst die Grundlagen besprechen.

Inclusion has become a strategic buzzword in today’s workplace. But for many neurodivergent employees — especially women with ADHD, autistic professionals, and those with sensory processing differences — “inclusion” doesn’t mean safety. It means performance. It means hiding. It means surviving.

And most companies don’t even know it’s happening.

Have you ever felt paralysed by indecision after an impulse, unable to act? This is a common yet overlooked struggle for many with ADHD. Today, let's explore the complexities of impulse control in ADHD and discover practical strategies to overcome this challenge.

Have you ever felt paralysed by indecision after an impulse, unable to act? This is a common yet overlooked struggle for many with ADHD. Today, let's explore the complexities of impulse control in ADHD and discover practical strategies to overcome this challenge.

Bei ADHS ist man oft in einem Kreislauf von überwältigenden Gedanken gefangen, aus dem man sich nur schwer befreien kann. Der ständige Kampf, diesen zu überwinden und gleichzeitig den aktuellen Zustand zu akzeptieren, kann sich wie eine Endlosschleife anfühlen. Wenn du eine Frau mit ADHS bist, ist dir diese Erfahrung vielleicht nur allzu vertraut.

ADHD often traps you in a cycle of overwhelming thoughts, making it challenging to break free. The constant battle to overcome this while simultaneously accepting your current state can feel like an endless loop. If you’re a woman with ADHD, this experience might be all too familiar.

As an ADHD coach for women, I've seen firsthand how hyperfocus and hyperfixation can shape our daily experiences. These fascinating aspects of ADHD can be both a source of incredible productivity and, at times, a challenge. But let’s cover the basics first.

Wenn man mit Menschen mit ADHS spricht, erzählen die meisten eine lange Geschichte darüber, wie sie Schwierigkeiten haben, sich auszuruhen, zu entspannen oder zu schlafen.

Yes, many of them do.

When you talk to ADHDers, most of them will tell you a long tale of how they struggle to rest, relax or sleep. 

ADHD, or Attention Deficit Hyperactivity Disorder, affects individuals across all demographics, but women often face unique challenges that can exacerbate the condition's impact on their lives. Below, we delve into the 13 most debilitating issues faced by women with ADHD.