Viele Menschen mit ADHS haben eine tiefe Sehnsucht nach echtem, authentischen und unmaskiertem Kontakt. Nach Gesehenwerden, Lebendigkeit und Resonanz. Sie sehnen sich nach einem Gegenüber, das nicht sofort beschämt, korrigiert, pathologisiert oder überfordert reagiert.

Als ADHS-Coach für Frauen habe ich aus erster Hand erfahren, wie Hyperfokus und Hyperfixierung unsere täglichen Erfahrungen prägen können. Diese faszinierenden Aspekte von ADHS können sowohl eine Quelle unglaublicher Produktivität als auch manchmal eine Herausforderung sein. Aber lass uns zuerst die Grundlagen besprechen.

Wenn du ADHS hast, kennst du dieses Gefühl wahrscheinlich:
Du bist nicht faul, undiszipliniert, und auch nicht zu empfindlich.

Du bist oft einfach… überreizt.

Ein Nervensystem, das schneller anspringt. Ein Kopf, der sich nicht einfach abends ausknipst. Und manchmal ein Körper, der so lange „funktioniert“, weil er meint er muss, bis er irgendwann gar nicht mehr kann.

Ich lag auf einer Massageliege in Griechenland, warmes Öl auf meinen Schultern, im Hintergrund das Rauschen des Meeres – und trotzdem raste mein Kopf.

Warum kann ich mich nicht einfach entspannen?

Wenn du dieses Hin und Her zwischen Erschöpfung und innerer Unruhe kennst – besonders mit ADHS – dann bist du nicht allein.

Have you ever felt paralysed by indecision after an impulse, unable to act? This is a common yet overlooked struggle for many with ADHD. Today, let's explore the complexities of impulse control in ADHD and discover practical strategies to overcome this challenge.

Bei ADHS ist man oft in einem Kreislauf von überwältigenden Gedanken gefangen, aus dem man sich nur schwer befreien kann. Der ständige Kampf, diesen zu überwinden und gleichzeitig den aktuellen Zustand zu akzeptieren, kann sich wie eine Endlosschleife anfühlen. Wenn du eine Frau mit ADHS bist, ist dir diese Erfahrung vielleicht nur allzu vertraut.

Wenn man mit Menschen mit ADHS spricht, erzählen die meisten eine lange Geschichte darüber, wie sie Schwierigkeiten haben, sich auszuruhen, zu entspannen oder zu schlafen.

ADHS betrifft Menschen aus allen Bevölkerungsgruppen, aber Frauen stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen, die die Auswirkungen der Erkrankung auf ihr Leben verschärfen können. Hier gehen wir auf die 13 beeinträchtigendsten Probleme ein, die dir als Frau mit ADHS begegnen können.

Heute ist es passiert. Jemand sagte zu mir: “Deine Website und dein Instagram Kanal haben noch nicht so viel Traffic!”

Uff, das war ein Schlag in die Magengrube! Obwohl diese Person dies absolut nicht abschätzig meinte und wir uns sehr gut verstanden hatten, kam sofort ein Gefühl auf: Scham!

Als neu (oder nicht so neu) diagnostizierte Frau mit ADHS fragst du dich vielleicht, wie du Unterstützung erhalten kannst. Es gibt einige Optionen, je nach deinen Bedürfnissen. Einige Frauen finden es hilfreich, einen Psychiater aufzusuchen, um ihre Reise mit Medikamenten zu beginnen. Zusätzlich hat sich gezeigt, dass Psychotherapie enorme Effekte hat.

In den letzten Jahren hat die Diskussion über Neurodiversität an Fahrt aufgenommen, konventionelle Ansichten über neurologische Unterschiede in Frage gestellt und eine inklusivere und akzeptierendere Perspektive gefördert…

Es gibt viele Vorurteile, Misinformationen und Mythen über ADHS. Hier kläre ich ein paar dieser auf!