AS A TRAUMA-INFORMED COACH, I EMPOWER WOMEN WITH ADHD THROUGH BRAIN-BODY INTELLIGENCE & GESTALT COACHING.
I WANT MORE
SOULFUL WOMEN TO
unfold.
Unfold with Kate: Deine Stärke, unsere Reise. Für Frauen mit ADHS, die ihre Einzigartigkeit entfalten wollen. Jeden Tag wachst du mit Selbstvertrauen auf. Du bist bereit, deine Facetten zu zeigen und wirst geschätzt. Eine lebendige Coachin begleitet dich mit starkem Wissen und sanfter Unterstützung. Unfold bringt Frauen im ADHS-Spektrum zusammen, um sich gegenseitig zu stärken und zu inspirieren.
Kennst du das?
Stell dir vor, das Leben ist ein Set an Murmeln, das du täglich managen musst. Du fragst dich sehr oft: “Wie machen das andere?” Was du nicht weißt: neurotypische Menschen haben einen Beutel, in dem sie ihre Murmeln spazieren tragen. Diesen Luxus-Beutel haben wir ADHSlerinnen nicht. Trotzdem versuchen wir ständig, unsere Murmeln mit blanken Händen beisammen zu halten. Ohne Beutel ein enormer Kraftakt!
Vielleicht kommen dir die sechs folgenden Struggles bekannt vor…
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Stress & Überforderung
Fühlst du dich oft gestresst und überfordert im Alltag? Das Gefühl, ständig hinterher zu hinken, zehrt an dir. Du sehnst dich nach Entspannung und Sicherheit für Körper und Seele.
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Emotionale Achterbahn
Schnelle Stimmungsschwankungen prägen deinen Alltag. Kleinigkeiten können deine Gefühle schnell entzünden. Du sehnst dich nach Ausgeglichenheit und emotionaler Stabilität.
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Mind: hyperaktiv oder träumerisch
Dein Kopf ist ein Wirbelwind aus Gedanken, der dich oft von Aufgaben und Gesprächen ablenkt. Du wünschst dir einen ruhigeren, strukturierteren Geist. Es wäre schön, wenn du mit deinem Verstand arbeiten könntest, anstatt gegen ihn.
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Verletztes Selbstwertgefühl
Du hast oft Selbstzweifel und bist zerrissen zwischen Perfektionismus und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dein Selbstwertgefühl leidet unter ADHS, aber du bist wertvoll, ganz gleich, was du tust. Du möchtest lernen, dich selbst zu akzeptieren und dich als fähig zu erleben.
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Beziehungen, Beziehungen
Beziehungen sind eine echte Herausforderung für dich. Oft fühlst du dich entweder zu viel oder vernachlässigt. Du suchst nach stabilen Kontakten, wo du gesehen und gestärkt wirst.
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Aus dir könnte was werden...
Vielleicht erinnerst du dich an Kommentare wie "Könnte mehr erreichen, wenn...". Du weißt, dass du es kannst, aber Zerstreutheit, unvollendete Projekte und Selbstzweifel halten dich zurück. Trotzdem brennst du darauf, deine Kreativität und Stärke zu zeigen, und sehnst dich nach Vertrauen in dich selbst.
let's unfold
let's unfold
What I do
AS A TRAUMA-INFORMED COACH, I EMPOWER WOMEN WITH ADHD THROUGH BRAIN-BODY INTELLIGENCE & GESTALT COACHING.
Als trauma-informierte Coachin befähige ich Frauen mit ADHS mit Brain-Body-Intelligence und Gestalt-basiertem Coaching.
DEIN ADHS COACH
Hey, ich bin Dr. Kate
Mit 16 Jahren erhielt ich die Diagnose "hyperkinetische Störung", heute bekannt als Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom-Mischtyp. Doch ich habe ADHS nie als Störung empfunden. Meine Andersartigkeit prägt mich: tiefgründiges Nachdenken, Verplantheit und manche Herausforderungen in Beziehungen. Doch wenn der ADHS-Zauber einsetzt, bin ich voller Energie und Leidenschaft - ich wollte immer verstehen, wer ich wirklich bin: Kate.
Früh entdeckte ich meine Leidenschaft für Psychologie, Psychotherapie und Wissenschaft. Meine Promotion in Psycholinguistik gab mir eine fundierte wissenschaftliche Ausbildung.
Während meines Studiums wurde jedoch klar: Ich bin mehr als mein Wissen. Ich begann, Body, Mind und Soul ganzheitlich zu erfassen. Meditation, Yoga, Tanz, Embodiment, Breathwork, bewusstseinserweiternde Erfahrungen, sowie Therapie kumulierten sich zu einer affirmierenden Lebensphilosophie. Eine Haltung zum Leben, die eine Ausgewogenheit zwischen evidenzbasierter Wissenschaft und Selbsterfahrung vereint.
In meiner Arbeit begleite ich Frauen auf der Suche nach einem erfüllten Leben mit ADHS.
Ein Gesicht mit vielen Facetten - wie es typisch ist für eine ADHSlerin und ich bin bereit, diese Vielschichtigkeit zu teilen und zu unterstützen.
MEINE METHODEN
damit arbeiten wir
MOVEMENT
Wir neigen dazu, gedankenverloren zu leben. Das kann dazu führen, dass wir uns von unserer Umgebung abkoppeln. Durch Bewegung wird der Körper aktiviert und die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt. Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und Selbstregulation zu fördern.
EMBODIMENT
Unter Embodiment lassen sich viele Disziplinen zusammenfassen, die bewusste Bewegung als Kern haben. Der Körper steht im Fokus, um Emotionen, Gedanken und Muster auszudrücken und zu erfahren. Die Verbindung von Körper und Geist ermöglicht eine umfassende Selbstwahrnehmung.
SOMATIC PSYCHOLOGY
Die somatische Psychologie konzentriert sich auf die Verarbeitung von Erfahrungen im Körper, um die psychische Gesundheit zu fördern. Sie betont die Bedeutung des Körpererlebens und -ausdrucks für emotionale Heilung und persönliches Wachstum.
BRAIN-BODY-INTELLIGENCE
Neue Erkenntnisse zeigen: Körper und Geist bewirken sich wechselseitig im System. Durch das Erforschen dieses Systems kannst du deine Körperintelligenz nutzen, um deine emotionale Balance zu fördern und Stress zu bewältigen.
Fundament: GESTALTFUNDIERTER BERATUNGSANSATZ
Der gestaltfundierte Beratungsansatz bietet dir, als Frau mit ADHS-Thematik, einen Raum, in dem du deine Einzigartigkeit kreativ erkunden und verstehen darfst. Du fokussierst dich dabei auf das Hier und Jetzt. Durch diesen Ansatz kannst du deine Emotionen, Gedanken und Verhaltensmuster tiefer erforschen und eine umfassende Selbstwahrnehmung entwickeln.
das verändert sich für dich
DEINE ADHS TRANSFORMATION
Du kannst mit mir deine gesamte Reise machen, oder nur einen Teil. Du kannst gehen und wieder kommen. Dein Unfolding ist so individuell, wie du es bist. So aufregend und komplex deine Selbstentfaltung ist, so herausfordernd kann es sein, den Anfang zu finden im ADHS-Chaos.
Inspiriert durch viele Gespräche mit Frauen, eingehende Forschung und Recherche, sowie meiner eigenen Erfahrung, bin ich davon überzeugt, dass diese sechs Wachstumsfelder dein Leben mit ADHS auf radikal liebevolle und selbstwirksame Weise verändern werden.
Deine 6 Wachstumsfelder
Coming home to the body
Fühle dich geerdet und sicher in dir und deinem Körper.
Nurture
emotional
resilience
Nutze deine verbesserte emotionale Stabilität für
mehr Ausgeglichenheit.
Befriend your mind
Führe eine freundschaftliche, entspannte Beziehung
zu deinem Geist.
Craft unapologetic connections
Baue authentische Beziehungen auf. Zeige dich mit all deinen Facetten.
Bathe in your essence
Tauche ein in ein Gefühl von Selbstakzeptanz und Liebe.
Unfold your light
Entfalte dein wildes, freies Selbst
und verwirkliche dein Potenzial.
Du kannst in jedes Wachstumsfeld einsteigen. Manchmal kann es passieren, dass wir durch unsere Arbeit feststellen, dass du doch etwas anderes brauchst. Dein Wachstum ist nicht linear und wir erheben auch keinen Anspruch auf Perfektion, denn davon gibt es bereits genug in unserer Welt. Gemeinsam erarbeiten wir behutsam, was das richtige ist. Ob ein mehrwöchiges Programm mit fester Struktur, einigen Einzelsitzungen mit mehr Freiraum, oder eine fokussierte 1:1 Sitzung.
weitere
Angebote
Hol dir deine Ozean-Meditation, um dir einen Moment der inneren Ruhe zu schenken.
OZEAN MEDITATION
GRUPPENCOACHING
12-wöchiges Intensiv zum Wachstumsfeld
“Coming home to the body”
Unfold Women’s Retreat — 5 Tage für Community, Sharing und Freiheit
UNFOLD RETREAT
ADHS
FAQ
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Momentan werden sehr viele Frauen mit ADHS neu diagnostiziert, doch es gibt zu wenig unterstützende Angebote, oder solche mit extremer Wartezeit. Als Frau mit ADHS habe ich gelebte Erfahrungen und vertiefte Fachkompetenz, um genau diesen Frauen zu helfen. Zu guter Letzt: Women support women.
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Therapie biete ich derzeit (noch) nicht an, da dafür eine spezielle (Heil-)Erlaubnis erforderlich ist. Während Psychotherapie oft auf langfristige Begleitung abzielt und mit der Biographie arbeitet, fokussieren sich Coaching und Beratung auf die Gegenwart und Zukunft. Mein Coaching hat mehr Tiefe als üblich, ist jedoch keine Therapie. Bei starken seelischen Herausforderungen empfehle ich eine parallele Heiltherapie neben meinem Coaching.
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Du brauchst keine offizielle Diagnose, um ein ADHS Coaching zu probieren. Wenn du eine Vermutung hast oder du an ADHS-verwandten Problemen arbeiten möchtest, darfst du das immer tun. Eine offizielle Diagnose wird von einem Arzt (z.B. Psychiater) gestellt. Im Internet gibt es einige Selbsttest zur Selbsteinschätzung, welche allerdings eine Diagnose nicht ersetzen.
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Coaching ist kein geschützter Berufszweig. Jeder darf sich “Coach” nennen. Dennoch habe ich die höchsten Ansprüche an mich selbst. Ich promovierte (2021) an der University of Edinburgh im Fach Psycholinguistik und erlangte somit eine fundierte wissenschaftliche Ausbildung. An der University of Warwick absolvierte ich mein erstes Zertifikat in Coaching und Mentoring (2016).
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (Hatha & Vinyasa, 2021; Embodied Yoga Principles, 2021; Restorative, 2022), sowie Somatiklehrerin (2023). Zertifiziert als Embodiment Coach (2023), befinde ich mich derzeit ebenfalls in Ausbildung zur Gestaltpsychotherapeutin.
Fortlaufende Teilnahme an Fachtagungen zu Mental Health seit 2015 ergänzen meine Fachkenntnisse, und meine persönliche Erfahrung als Frau mit ADHS fließt ebenfalls in meine Arbeit ein.
UNFOLD WORDS
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Bis bald, Kate
